1. 保持身材喝什么茶

檸檬荷葉茶的功效與作用主要是抗氧化，促進面部皮膚的代謝，緩解衰老，有利于去除臉上的雀斑。除此之外還可以幫助減肥，有利于保持身材。檸檬荷葉茶雖好但是也要注意有一些人是不適合喝的，比如患有糖尿病高血壓的人，還有孕婦，哺乳期的婦女也是不建議喝的。

2. 喝什么茶最養(yǎng)顏

日常飲用玫瑰花茶可養(yǎng)顏美容使您青春永駐。中醫(yī)認為，面色紅潤與否與人體氣血關系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。

3. 喝茶保養(yǎng)身體

飲茶的九大講究

1、如何沖泡一壺好茶：要沖泡一壺好茶要注意的事項為茶葉、水、溫度、時間、茶具等，只要掌握這些要素，必能沖泡出一壺好茶。

2、四季喝茶各不同：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在于：春季，人飲花茶，可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發(fā)生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，補身體，使人體強壯。

3、不是人人都能喝：雖然茶葉中含多種維生素和氨基酸，飲茶能清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

茶會使人“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

4、不是越新鮮越好：從營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至會加重病情。

5、不是在睡前飲茶：睡前最好不好喝茶，因為茶會刺激到腦皮層從而導致失眠。剛開始喝茶的尤其要注意這一點。飲茶會影響到當晚的睡眠，導致入睡困難，甚至影響第二天的精神，有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

6、不要在飯后馬上飲茶：據(jù)營養(yǎng)學家分析研究，飯后飲茶會導致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。

7、不能用“前滾水”泡茶

8、不要飲用過熱的茶：溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產(chǎn)生燙傷而致充血，久而久之可導致炎癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為，炎癥往往可以造成癌變。

9、老人飲茶宜淡不宜濃：眾所周知，茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用。但是保健專家提醒：如果飲茶過濃，就會傷害身體。對于老年人來說，注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。

4. 喝茶養(yǎng)顏嗎

飲茶有減肥作用。早在我國唐朝《本草拾遺》就寫道： “茶久食，令人瘦，去人脂”。而隨著現(xiàn)代科學的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)茶 葉中含有芳香族化合物，能溶解脂肪，幫助消化，對人體類脂 化合物、膽固醇、三酸甘油酯有降解作用。

因此，當過食油膩 或肉乳類后，胃腸有脹悶、煩膩的感覺時，只要飲上一杯濃茶， 就會頓覺除煩去膩，感到舒適。 所以，人們?nèi)找嬉暡枞~為減肥 珍品，譽為“美容茶”。茶葉又是一種口腔衛(wèi)生劑。

由于茶葉中的維生素C、芳 香油和茶多酚都有藥理作用，每天起床后，如果感到口干舌 苦，這時飲上一杯早茶，即可除去口中粘液，消除口臭，同時增 強了食欲，所以我國謗語道：“清晨一杯茶，餓死賣藥家”。

此外，據(jù)國內(nèi)外近年研究，茶葉中含有較豐富的氟，是高 氟食品。而氟化物是人體牙齒的構(gòu)成成分，有預防蛀牙的作 用。因此，兒童、少年喝茶，可使蛀牙明顯減輕，對未得蛀牙的 有預防作用，對已蛀的牙有醫(yī)治作用。

所以，現(xiàn)在日本提倡飯 后一杯茶，當作防止蛀牙的一項保健措施。

5. 喝茶能保持身材嗎

保持好身材的秘訣是

經(jīng)常戶外，鍛煉身體，科學飲食，營養(yǎng)搭配，早餐一定要吃好，有營養(yǎng)，這個最重要

科學喝茶，是對自己身材，身體健康的投資，心態(tài)心情，家庭和睦，家居環(huán)境很重要

日常生活粗纖搭配，蔬果多樣化，不能偏向油膩的食物，最好喝茶時間，上午十點之間，下午三點多之后，每天這個時間點，喝茶最佳，早上起床一杯溫開心，晚上睡前，九點多喝一杯溫開水

特別強調(diào)不宵夜，不熬夜，生活要很自律，效果不錯滴，早餐基本，我是一杯鮮牛奶，水煮雞蛋，面包，全麥面包，番茄，面食等等

這些食物不但營養(yǎng)好，不易長胖，喝茶也是我日常堅持的飲品，保持好身材的一項重要目標，大家有興趣的話，可做參考喲，而且對皮膚